Чи відновлюються нервові клітини
21 Квітня 2019Часто кажуть: “не нервуйся, нервові клітини не відновлюються”. А що як ми вже витратили безліч нейронів (нервових клітин), хоча б за останні буремні тижні?
Насправді все не так катастрофічно. Так, нейрони гинуть. Але потім народжуються нові
Це не означає, що можна припинити контролювати емоції, наприклад, на виборчих дільницях. Будьмо відповідальними, спокійними та чуйними. Не забудьте подякувати людям, які працюють на виборчих дільницях, захищають наше право на вибір і бережуть країну від російської агресії
А якщо стоїте в черзі перед голосуванням — почитайте цікаве про наш мозок
Нейрони гинуть та народжуються все наше життя, хоча і з різною інтенсивністю. В людей нейрогенез (утворення нових нейронів) найінтенсивніший в дитинстві. При цьому нейрони гинуть передусім не через стрес, а через неправильне харчування, алкоголь, вихлопні гази, брак руху, та навіть навчання і спілкування.
Доки живий, мозок постійно будує нейронні мережі. Тому наша задача — підтримувати здоров’я мозку, аби йому було легше це робити. Найкращою профілактикою хвороби Альцгеймера чи інших форм деменції є не життя у власній шкаралупі, де немає ані стресів, ані радощів, а активне соціальне, інтелектуальне і фізичне життя, в якому є свої виклики і навіть стрес.
Стрес насправді не вбиває нейрони, хоча може викликати тимчасове зменшення об’єму мозку. В це можна повірити — адже нервова та гормональна реакція на стрес це еволюційне пристосування. Реакція на стрес допомагає нам переживати скрутні часи, пристосовуватися, мобілізуватися та швидко вчитися, а не вбиває.
З іншого боку, той факт, що нейрогенез може тривати все життя, тобто “нервові клітини відновлюються”, відомий ще з 1960-х і знаходить нові і нові підтвердження в наш час.
Недавні дослідження мізків людей, що заповіли свої тіла після смерті дослідницьким центрам, виявили, що після 80 років в людей, які курили та померли від раку, в гіпокампі не припиняли утворюватися нові нейрони.
Гарні новини не закінчуються. Навіть після втрати частини мозку внаслідок травми деякі люди можуть продовжити повноцінне життя.
Відомий випадок Фінеаса Гейджа, який травмувався під час прокладення залізничної колії — металева арматура пройшла крізь його череп і щелепу, він дістав її і прийшов до лікаря. Фінеас втратив око, частину префронтальної кори і свою добру вдачу. Він був спершу дуже агресивним і не контролював себе, але згодом навчився опановувати свій стан і прожив досить повноцінне життя.
Це не означає, що “можна жити без мозку”, це означає “наш мозок дуже пластичний і все може бути”.
Також цікаво — зменшення об’єму мозку може відбуватися після ультрамарафону, наприклад, чи в ділянках мозку, коли ми чогось навчаємося. Саме навчання призводить до скорочення кількості нейронів в певній ділянці — виживають “найкращі” нейронні мережі.
Ви прочитали “ультрамарафону” і напружилися: “ага, спорт, який ви пропагуєте, вбиває нейрони!”. Дійсно, в людей, що пробігли ультрамарафон TransEurope-FootRace 2009, а це майже 5000 км, стало на 6% менше сірої речовини в мозку. Цей феномен пояснюють не лише втомою і виснаженням запасів організму, а й браком стимуляції: упродовж забігу люди нічого не бачили, окрім дороги. Але упродовж восьми місяців об’єм відновився. В атлетів не було пошкоджень мозку, попри тимчасове зменшення об’єму.
У мозкові все життя відбуваються перебудови нейронних мереж, поява і загибель нейронів, і нам необхідна стимуляція різноманітними чинниками, аби підтримувати здорову роботу мозку. Займайтеся спортом, харчуйтеся правильно й живіть активним соціальним життям. Прийти на виборчу дільницю і віддати свій голос також рахується