Чому корисно час від часу бути наодинці

05 Вересня 2020

Згадайте, коли ви востаннє хоча б кілька годин перебували наодинці та відчували від цього задоволення? Усамітнення може бути гарним способом відірватися від повсякденних проблем, емоційно відновитися та покращити психічне здоров’я

Прогулянки, поїздки чи просто перебування вдома наодинці можуть спрацьовувати як заспокійливе! Дослідження показали, що усамітнення призводить до так званого ефекту дезактивації. Це означає, що проведення часу сам на сам дозволяє згладити прояви дуже сильного збудження — як позитивного, так і негативного, а також його регулювати. 

Окрім цього, повне усамітнення, яке не передбачає другорядної діяльності, сприяє саморефлексії — заглибленню у власні думки і почуття. Детальніше

Новий матеріал Спецпроєкт «Психея» саме про це! У ньому героїня випуску ділиться своїм досвідом як вперше спробувала практику усамітнення, з якими психологічними проблемами це допомогло їй впоратися та що нового дозволяє відчути та спробувати проведення часу наодинці. Можливо, він вам допоможе розібратися чи справді ви б хотіли спробувати побути наодинці, і чи буде це корисно саме для вас.

Матеріал читайте тут 

Варто розрізняти самотність та усамітнення. Це різні явища, які мають різні наслідки для людини. Усамітнення — це те, що людина обирає самостійно, водночас поняття самотності часто містить негативні сенси. Наприклад, самотність часом може супроводжуватися відчуттями відчуженості, ізоляції та невдоволення.

Але помірковане усамітнення — це стан усвідомленої самотності, не будучи при цьому самотніми. Це позитивний та конструктивний стан взаємодії з собою, час для дослідження та пізнання себе, відновлення життєвої перспективи. Детальніше

Усамітнення може бути корисним, але його практикування підходить не всім. Якщо перебування наодинці посилює у вас тривожність, замініть це на іншу — соціально залучену, а головне — усвідомлену діяльність.