Правила перебування на сонці

06 Травня 2018

Припікає не лише в коментарях у facebook, але й на вулиці! Не забувайте, що сонце корисне для нас лише в розумних межах. Ультрафіолетове випромінювання та спека можуть бути шкідливими для здоров’я.

Надмірне перебування на сонці є одним з факторів ризику розвитку раку шкіри. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3 мільйонів випадків раку шкіри діагностується по всьому світу щорічно.

Тож обов’язково наносьте сонцезахисний крем щоразу, як виходите на вулицю. Фонд раку шкіри рекомендує кожному, незалежно від кольору шкіри, використовувати сонцезахисний крем не тільки в період спеки, але й протягом всього року.

За рекомендаціями Американської академії дерматології, користуйтеся сонцезахисним засобом з SPF (Sun Protector Factor) не менше 30. Це може бути крем, гель, спрей тощо.
Наносити його краще за 30 хвилин до виходу на сонце.

І також пам’ятайте про базові правила захисту під час спеки:

- Знаходьтеся якомога менше на сонці, особливо, в найбільшу спеку (з 11 до 16 години)

- Будьте обережні з засмагою. Ми асоціюємо її зі здоровим та красивим виглядом, насправді ж, засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається “захиститись”.

- Носіть капелюх, одяг з довгими рукавами й штани для захисту від сонячних променів

- Будьте уважні біля водойм та на пляжі. Поверхні відбивають сонячне проміння, що збільшує шанс отримати опіки

- Уникайте відвідування соляріїв. Існують дослідження, що додаткове ультрафіолетове випромінювання підвищує ризики отримання раку шкіри 

- Регулярно перевіряйте шкіру (родимки, веснянки) та повідомте про зміни своєму лікарю

- Пийте більше води

- Не залишайте дітей у закритих автомобілях

Будьте уважними до людей, що поруч, особливо у громадському транспорті. Чутливим до спеки людям може знадобитися ваша допомога. Краще завжди мати при собі пляшку води.