Секрети "вічної" краси

10 Січня 2020

Всім хочеться мати красивий та доглянутий вигляд. В ідеалі — щодня. Ще краще — одразу після пробудження. І, щоби при цьому можна було добряче наїстися на ніч та пропустити тренування. Ну хіба кремом помастити обличчя. Не допомагає крем? Окей, можна спробувати більш жорсткі методи — ін’єкції гіалуроновою кислотою або ж “крапельниці краси”.

Так, світ невпинно шукає рецепт “вічної молодості”. І деякі речі справді довели свою ефективність: здоровий раціон, повноцінний сон, регулярні заняття спортом та захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання. Косметика теж працює, але лише в комплексі. І питання ціни або ж методів "доставки" засобів до організму тут не грає вирішальної ролі.

Піклуючись про себе, передусім запитайте себе — чи достатньо уваги у вашому житті ви приділяєте здоров’ю всього організму? Після цього можна переходити до вибору правильної косметики для красивої шкіри. Як це зробити — підказує Daria Ozerna у медичному подкасті "Температура – нормальна" від УП.Життя.

Серед важливих порад щодо правильного догляду за шкірою — уникнення ультрафіолетового випромінювання. Адже сонце/ультрафіолет — один із головних каталізаторів старіння шкіри. Найкращий метод боротьби з ним — уникати його. І також користуватися кремами, що містять ультрафіолетові фільтри. На косметиці це позначають як SPF-захист.

Також важливо звертати увагу на інгредієнти засобів догляду за шкірою. Насправді, більшість кремів має однаковий склад. Вони базуються на основі, яка допомагає їм всмоктуватись, також в них часто багато консервантів і ароматизаторів.

У складі хорошого крему мають бути: ретиноїди (група вітамінів А), токоферол (форма вітаміну E), вітаміни С та В3, ультрафіолетові фільтри. Але, зверніть увагу, що ретиноїди в косметиці та харчових добавках протипоказані вагітним та жінкам, які планують дитину. Через високий вміст вітаміну "А", що може призвести до вад розвитку.

Якщо ви хочете детально дізнатись про якийсь інгредієнт крему, то варто загуглити його англійською та подивитись на сайті FDA (Адміністрації з контролю ліків та харчових продуктів США). Якщо інгредієнт схвалено адміністрацією — можна брати.

На ринку косметичних послуг існує також багато інших популярних, але здебільшого науково недоведених методів підтримання краси. До них відносяться, зокрема, ін'єкції гіалуроновою кислотою та крапельниці краси.

Наприклад, більшість досліджень щодо ефективності ін'єкцій гіалуроновою кислотою проводили самі виробники косметологічних компаній, тому повністю довіряти їм складно. Безпека цього методу не доведена.

Стосовно крапельниць краси (своєрідного прокапування вітамінами) також складно говорити про дієвість — жодних наукових досліджень користі і безпеки такого методу немає. Таке внутрішньовенне введення вітамінів потрібно лише в рідкісних випадках — наприклад, у разі серйозних проблем з кишківником. А їхній позитивний ефект проявляється скоріше через відпочинок під час введення, аніж через ефективність самих крапельниць.

Який би метод догляду ви не обрали, пам’ятайте, що регулярно слідкувати за здоров’ям всього організму — найкраща інвестиція як у красу, так і в довге життя.