Що читати, щоб бути здоровим

27 Липня 2019

Нещодавно я зайшла до однієї популярної книгарні. Помітила, що там є багато розділів з різними книгами: сучасні, історичні, вірші та проза, фантастика, енциклопедії, дитячі. Але там дуже бракує одного важливого розділу — про здоров’я.

Поодинокі книжки про це є, але їх настільки мало, що на окремий розділ не вистачає. До прикладу, на Заході, у США або Канаді, цей розділ є і він дуже популярний. В Україні ж темою здоров’я не дуже цікавляться. Але в останні роки ситуація почала змінюватися.

Розвиток громадського здоров’я став одним з пріоритетів трансформації системи охорони здоров’я. Ми почали активно говорити про превентивну медицину, запобігання хворобам та поширювати культуру піклування про своє здоров’я. Над цим ми багато працюємо.

Піклуватися про своє здоров’я також означає бути обізнаним. Для цього важливо постійно оновлювати знання у цій сфері. Що ж тоді читати і де шукати інформацію? Відповідь на це питання давали вчора з експертами в питаннях здоров’я тут Що читати, аби ви були здорові? За лінком можна переглянути трансляцію події повністю

Коротко головні поради

• Ретельно обирайте ресурси, де читаєте про здоров’я. До таких не входять ті, що: містять посилання на вигадані дослідження, або взагалі не мають посилань на докази, в яких висновки базуються на усталених традиціях чи практиках (“так лікувалися в давньому Китаї”), інформація апелює до емоцій (“одна таблетка, що вилікує рак”) або висвітлена однобоко, в тексті наявні упередження та помітні логічні помилки.
• Намагайтеся знаходити та читати найновішу інформацію про здоров’я. Хоча медична інформація з’являється з неймовірною швидкістю, важливо орієнтуватися на найбільш сучасні дані та знання, які мають високий рівень доказовості. Якість інформації — передусім.
• Як розуміти, що інформація належної якості і має високий рівень доказовості? Пам’ятайте, що найнижчий рівень мають окремі думки експертів (навіть якщо це професор), опис окремих випадків чи невеликі когортні дослідження. Найвищий — систематичні огляди та мета-аналізи. Вони є одними з найдостовірніших способів аналізу наукових даних. Більше про це тут: 
• Не шукайте порад в інтернеті. Хоча там є багато корисної інформації, читати її важливо лише на перевірених та правдивих ресурсах. Список таких джерел буде нижче.
• Вдосконалюйте знання англійської мови. Більшість авторитетних ресурсів публікують інформацію саме англійською, бо це мова сучасної науки. Це хороший челендж для тих, хто ще не володіє цією мовою — працювати над її вивченням та вдосконаленням.
• Універсальна порада для всіх — прокачувати знання про здоровий спосіб життя. І не лише читати про це, але й виконувати поради.
• Як би ви не були обізнані в питаннях здоров’я, головний порадник у цьому — ваш лікар. Шукайте свого лікаря, який послуговується міжнародними протоколами, постійно удосконалює знання та навички і навчається. Вільний вибір лікаря дає змогу це робити.

Список ресурсів, де можна читати про здоров’я:

• Нас часто просять написати пост про те, що ми вже писали. Для того, щоб знаходити інформацію було зручніше — ми створили сайт, де зібрані та оновлюються усі наші дописи з фейсбуку. Зі зручним пошуком. Запам’ятовуйте, зберігайте та користуйтесь. Ось лінк  
• Тут перелік ресурсів із достовірною науковою інформацією. Це офіційні сайти та ресурси міжнародних організацій, наукових інститутів, авторитетних університетів та баз із науковими статтями.
• Сторінка Міністерства охорони здоров'я України.
• Якщо ви ще не підписалися на розсилку здорової людини — зробіть це та отримуйте щотижня добірку корисної інформації про здоров'я. Підписатися легко — заповніть цю форму
• Питання щодо громадського здоров'я — на сторінці Центру громадського здоров’я України та сайті: 
• За цим лінком перелік саме українських лікарів та ресурсів, на які варто підписатися у фейсбуку
• Підписуйтеся та читайте ресурси, що популяризують критичне мислення і науку. Розвивати критичне мислення і думати науково корисно для здоров’я

Мікроб і я
Цікава наука
Радіоблог "ФізКультура” на UA: Радіо Культура
Клятий раціоналіст
Куншт
По той бік новин
Stopfake
Patriot Defence / Захист Патріотів та сайт https://patriotdefence.org/

Дякую 1991 Civic Tech Center, що прийняли нас у своєму просторі.