Що таке особисті кордони та як їх будувати

31 Жовтня 2020

“Після моєї відмови говорити про особисте та інтимне, людина думає, що я “не хочу говорити зараз, але спитай мене ще раз за хвилинку і я захочу”. А ж я не захочу!”.

“Мені сказали, що це добре, коли людина товстіє до зими, і при цьому пом’яли мене за бочок. На це я сказала: “Йди до біса!”.

Ці ситуації є прикладами порушення особистих кордонів. Скоріше за все ви не раз таке відчували, коли знайома чи незнайома людина запитувала речі, про які ви ніколи б з нею не говорили, чи порушувала особистий простір без жодних думок, що це може бути некомфортно. Аби цього уникнути, потрібно чітко усвідомлювати свої межі особистих кордонів та розуміти, як їх захищати.

Особисті кордони важливі при побудові стосунків. Вони визначають допустиму й недопустиму поведінку, нашу реакцію на неї та наслідки таких дій. Такі кордони формуються на основі нашого минулого досвіду, а також світогляду та цінностей сьогодні.

Кожен з нас реагує по-різному залежно від того, який тип кордонів має сам: жорсткі (надто закриті), розмиті (надто відкриті), здорові/гнучкі (не є ні надто закритими, ні надто відкритими). Цікаво, що в різних компаніях людина може мати різні типи кордонів. Наприклад, здорові — на роботі, розмиті — в романтичних стосунках та поєднання всіх трьох типів у сім’ї.

Серед видів “знаходження” кордонів бувають фізичні, емоційні, часові, сексуальні, інтелектуальні і матеріальні. І дуже важливо вміти та навчатися захищати ці кордони, інакше ваше життя стане менш приємним та комфортним. Ситуацій, коли наші кордони можуть порушуватися, безліч. Але так само є багато способів владнати їх.

У новому випуску Спецпроєкту «Психея» все про особисті кордони, як їх встановлювати, як їх здорово захищати та як поважати кордони інших людей.

Ілюстрація — Іра Лисенко.