Що варто знати про фобії

24 Січня 2020

Сильний і стійкий страх, тривога, занепокоєння та напади панічних атак — те, що можуть відчувати люди, які мають фобії. Вони часто розуміють, що їхній страх ірраціональний, але нічого не можуть з цим вдіяти. Життя з фобією може бути складним, тому важливо знайти спосіб їй протидіяти. Це цілком реально.

Чому виникають фобії, як вони впливають на життя людини, та у чому їхня відмінність від страху читайте у новому матеріалі спецпроекту “PsycheЯ” від Patriot Defence / Захист Патріотів. Також в матеріалі є поради, як можна подолати фобію і допомогти людині поруч, яка її має.

Фобія — це стійкий, тривалий та інтенсивний страх та/або тривога, які стосуються специфічного об’єкта чи ситуації. Вони можуть стосуватися природних явищ, тварин, медичних процедур тощо.

Страх минає і, як правило, не має впливу на якість життя людини, тоді як фобії є психічними розладами, які викликають значний стрес та можуть серйозно погіршити і соціальне, і професійне життя людини.

Внаслідок розвитку фобії людина знаходиться в полоні своїх страхів майже постійно, рідко почувається в безпеці та майже не відчуває спокою чи умиротворення. Вона ніби балансує на межі нервового зриву. Такі страхи можуть заважати роботі, навчанню й особистим стосункам. Людина виснажується і не може жити повноцінним життям.

Існує більше ніж 500 досліджених фобій , і згідно з Міжнародною класифікацією хвороб, фобії поділяються на такі основні категорії:

В основі соціальних фобій лежить страх негативної оцінки з боку інших людей. Через цей страх майже будь-яка соціальна взаємодія викликає тривогу: публічні виступи, вечеря в ресторані, відвідування публічних туалетів або роздягалень, відповіді на запитання викладача, телефонні дзвінки, знайомство з новими людьми, співбесіди, зустрічі, нетворкінг, вечірки тощо.

Як можна протидіяти фобіям:

Занепокоєння та страх — звичайна реакція організму на реальні нестандартні події. Але якщо страх виникає постійно у певних місцях чи ситуаціях і викликає серйозні життєві труднощі — це може бути фобією. Важливо вміти це визнати, розпізнати свої страхи і вчасно звернутися за допомогою.

поділитися