Як безпечно слухати музику в навушниках, аби не шкодити слуху

25 Вересня 2020

Якщо читаєте цей пост і слухаєте музику в навушниках, спочатку зменште гучність.

Понад 5% людей у світі мають порушення слуху, або ж кожна десята людина у світі втрачає або втратила слух з різних причин. Втратити слух ризикують найбільше люди молодого віку — 11-35 років через те, що вони надто голосно слухають музику. Коли ці причини — не хвороби, а звичайні навушники, цьому можна зарадити та запобігти.



Як навушники шкодять слуху?

Передусім тим, що коли ми слухаємо в них музику, ми часто не відчуваємо, наскільки гучним є звук. Також ми можемо використовувати навушники, аби ізолюватися від світу звуковим полотном.

Навушники через свій невеликий розмір часто не викликають занепокоєння стосовно рівня шуму. Але це хибне враження. Наприклад, бензопила чи двигун мотоцикла створюють близько 100 децибелів звуку. На такому рівні починає шкодити слуху людини менш ніж за пів години.

Музика в навушниках, які звучать навіть не на повну гучність, а десь на 70% від максимуму становить приблизно 85 децибелів. При цьому музику деякі люди схильні слухати кілька годин. Уявіть, що в цей час відбувається всередині вух.

А відбувається наступне: вплив гучних звуків протягом тривалого періоду часу викликає втому сенсорних клітин вуха. Як результат наступає тимчасова втрата здатності чути або такі явища, як дзвін у вухах або ж “приглушений” шум. Слух нормалізується після того, як сенсорні клітини відновлюються. Такі перепади звуків буквально їх “зношують”, тому з часом ймовірність погіршення та навіть втрати слуху дуже зростає.

Це може стати причиною втрати слуху внаслідок шуму (noise-induced hearing loss). Вона може настати раптово, чи довгий час не давати про себе знати, також може трапитися у будь-якому віці. Як наслідок: люди перестають чути співрозмовника поруч, чи погано розбирати, що говорять телефоном. З часом, якщо впливу шуму регулярний, втратити слух можна безповоротно.

Крім цього, використання навушників може спричинити повторне інфікування середнього вуха, посилений свербіж та реактивацію вушних інфекцій, якщо людина вже мала такий досвід.

Прослуховування музики в навушниках-крапельках або закритих навушниках впродовж трьох годин, збільшує ризики втратити слух на 10-15 децибел на високих частотах.

Гучна музика в навушниках не лише збільшує ризики втратити слух, а й потрапити в аварію чи іншу небезпечну ситуацію на вулиці. Слухати музику в навушниках, зокрема, не можна водіям.

Які навушники краще обирати?

Перше правило — будь-які навушники можуть бути нормальними для вашого слуху, за умови, якщо ви не будете слухати їх на повну гучність і дуже довго.

Серед інших часто рекомендують навушники, які поглинають шум. Через це, аби заглушити звуки навколо, не потрібно робити гучність надто високою. Утім, такі навушники варто слухати лише, приміром, для навчання чи перегляду кіно у безпечному місці, а не на вулиці, коли треба чути, що відбувається навколо.

Є дослідження, які вказують, що принципової різниці між різними навушниками фактично немає. Час прослуховування музики, висока гучність звуку, типи навушників тощо однаково негативно й рівноцінно впливає на рівень втрати слуху. Тому повернімося до першого правила — слухати не на повну гучність і не надто довго.

Як слухати навушники без шкоди для слуху?

Сімейний лікар скерує вас до оториноларинголога, а той — призначить діагностування слуху. Ви також можете перевірити слух і самостійно — за допомогою різних онлайн-додатків. Наприклад, ось цього.

Якщо рівень втрати слуху такий, що вам дискомфортно спілкуватися з людьми, порадьтеся зі своїм лікарем щодо слухопротезування (слухові апарати або кохлеарні імпланти залежно від типу втрати слуху) та медикаментозного лікування.

Поділіться цим дописом з усіма, хто голосно слухає музику в навушниках і вважає, що це безпечно.

поділитися