Як допомогти людині, яка розмірковує про самогубство
12 Вересня 2020“Я не до кінця розуміла, наскільки їй погано й наскільки можуть бути серйозні наслідки цієї спроби. Було дуже відчутно, що вона розбита, що людина була готова на такий крок, проте в неї не вийшло... Важлива річ, яку я зрозуміла: треба вірити людям, якщо вони кажуть про загрозу скоєння суїциду та ставитися до неї з усією серйозністю”, — це частина історії Б., якій вдалося врятувати від самогубства близьку людину.
За даними ВООЗ, близько 800 тисяч людей щорічно помирають внаслідок скоєння самогубства. Але ці показники не враховують кількість спроб, що не закінчилися смертю, а їх може бути приблизно у 20 разів більше, як вважають дослідники. Суїцид є однією з головних причин смерті серед людей віком 15-29 років.
Люди, які розмірковують про самогубство, не завжди ходять сумними і досить рідко діляться своїми думками навіть з найближчими людьми. Бажання скоїти самогубство не означає, що людина насправді хоче померти. Швидше за все, вона відчуває надзвичайно сильний внутрішній біль, що просто не бачить іншого виходу. Суїцид — це відчайдушна спроба уникнути страждань, які стали нестерпними.
І, попри поширену думку, психічні розлади не завжди є причиною скоєння суїциду — більше ніж половина всіх людей, які померли внаслідок самогубства, не мали психічних розладів.
На такий крок людина може наважитися через сімейні конфлікти, розлучення, смерть близьких, нещасливе кохання, домашнє насильство, стан здоров’я, травматичні стосунки з оточенням, труднощі фінансового характеру тощо — перелік можна продовжувати.
Попереджувальними ознаками того, що людина задумується про самогубство, можуть бути:
- розмови про безнадійність і самотність, відсутність причин продовжувати жити
- складання заповіту, упорядкування всіх речей
- пошук спосіб нашкодити собі, купівля спеціальних інструментів (зброї, пігулок)
- різкі зміни в способі життя: недостатня або надмірна кількість сну та їжі, надмірне споживання алкоголю чи наркотичних речовин
- уникнення соціальних контактів
- агресія, сильна тривожність або збудження
Про інші маркери того, що близька людина задумується про суїцид, як почати про це розмову з нею та як оцінити ризики скоєння самогубства, читайте в новому випуску Спецпроєкту «Психея».Також у цьому матеріалі дізнаєтеся, як поводитися в екстрених ситуаціях, за яким алгоритмом працює гаряча лінія з питань запобігання самогубствам та що робити після того, як близька вам людина вчинила спробу суїциду.
Якщо ви вважаєте, що ваш друг або член родини хоче скоїти самогубство, покажіть, що вам не байдуже і ви готові надати підтримку, а також запропонуйте звернутися по допомогу до психолога.
Пам’ятайте, запитання про суїцидальні думки або почуття не змусить іншу людину робити щось саморуйнівне. Навпаки — можливість щиро поговорити про це може знизити ризик скоєння самогубства.
Ілюстрація Іра Лисенко.