Як наша самооцінка впливає на сексуальне життя

18 Липня 2020

Якісному і плідному життю завжди сприяє здорова самооцінка. Особливо важливою вона є в сексі, адже під час статевого акту ми не маємо змоги заховати наші психологічні проблеми за стильним одягом чи професійними навичками.

Секс — це найбезпосередніша тілесна взаємодія, під час якої ми можемо особливо гостро відчувати власну тілесність, перейматися своєю привабливістю та відчуттями партнера чи партнерки.

Під сексуальною самооцінкою ми маємо на увазі наше сприйняття власного тіла та рівень впевненості в інтимних стосунках з іншою людиною. Це те, що ми привносимо в емоційному та фізичному плані в секс та стосунки — що ми з цим робимо та як ділимося цим з кимось іншим.

Якщо у людини під час сексу виникають думки: “Як я виглядаю?”, “Чи я не страшна?”, “У мене обвислий живіт, що про мене подумає партнер/ка?”, — це сигнал того, що її сексуальна самооцінка недостатньо висока.

Варто спробувати запитати себе, як ви сприймаєте своє тіло, чи комфортно вам із партнером/кою, які у вас межі дозволеного та коли варто говорити “ні”.

У питаннях сексу діє таке ж правило, як і в будь-яких питаннях ментального здоров’я: здоровий егоїзм та турбота про себе. Передусім думайте про власні почуття й комфорт, потім — про почуття й комфорт вашого партнера/ки. Поважайте кордони одне одного. І пам’ятайте — секс має бути лише за взаємної згоди.

Детальніше про те, чому важливо жити в гармонії зі своїм тілом, як вільно говорити партнерові про власні бажання і почуватися при цьому комфортно, у новому матеріалі Спецпроєкту «Психея».

У тексті також знайдете вправи, які дозволять пропрацьовувати негативні установки під час сексу, якщо такі виникають.