Як побороти страх монстра

21 Лютого 2020

Уявіть маленьку дитину, яка панічно боїться монстра, що живе у неї під ліжком. Вона не може спокійно спати, постійно переймається, що монстр її “з’їсть”, нервує, боїться, вередує, плаче. Як допомогти дитині перемогти цей страх?

Передусім, важливо зрозуміти її почуття і не сварити за те, що вона не хоче спати чи за її “несправжні” страхи. Для дитини цей страх дуже навіть реальний і варто сприймати його серйозно. Замість того, аби просто казати “Не бійся, там нікого немає”, краще говорити “Я знаю, що ти боїшся і чому”. Це дає розуміння дитині, що лякатися — це нормально, і не звинувачує її у такій поведінці.

Подивіться разом з дитиною під ліжко (чи інше “помешкання” монстра). Візьміть ліхтарик, погляньте разом з дитиною і покажіть, що там насправді нікого немає. Робіть це завжди, коли дитина про це просить.

Допоможіть дитині знайти факти стосовно своїх страхів. Говоріть про них, запитуйте, що дитина відчуває, де саме мешкає монстр і чи справді бачила вона його чи лише уявляє.

Якщо дитина боїться залишатися у кімнаті без світла, не залишайте її та побудьте з дитиною у темряві певний час. При цьому можна зробити щось веселе, розповісти їй якісь історії або просто побути разом. Це допоможе дитині зрозуміти, що темрява не така страшна.

Намалюйте разом монстра, придумайте йому ім’я чи навіть риси характеру. Монстра можна зробити недолугим, наприклад, домалювати йому щось смішне. Таке “знайомство” допоможе дитині уявляти монстра не настільки страшним, водночас відчувати, що вона має над ним певний контроль.

Запитайте дитину, що може допомогти їй почуватися хоробрішою. Це, приміром, може бути сон у піжамі супергероя чи разом з войовничою іграшкою. Обов’язково постарайтеся втілити ті ідеї дитини, завдяки яким вона може почуватися хоробріше і тримати речі під контролем. Навіть якщо вони здаються вам дивними чи смішними.

Слідкуйте за тим, що дитина дивиться перед сном. Якщо дитина має страхи, не дозволяйте їй дивитися те, що може налякати чи викликати негативні емоції. Не читайте перед сном історії, в яких є монстри, страшні тварини, відьми чи інші страшні істоти. Пам'ятайте, діти мають дуже активну уяву.

Не всі діти мають однакову толерантність до чогось страшного. Деякі можуть лякатися, здавалося б, невинних речей, інші — взагалі не мати жодних страхів. Батькам варто пам’ятати, що вони найкраще знають свою дитину, тому можуть зрозуміти і передбачити, що саме дитину може налякати.

Часто дорослі потребують такого ж підходу як і діти, лише з іншими "монстрами під ліжком".