Які вправи не варто робити, коли болить спина

06 Квітня 2019

Якщо маєте біль в попереку — зверніть увагу на ці рекомендації. І якщо не маєте також. Біль в спині досить поширений: 80% людей у світі рано чи пізно стикаються з цією проблемою.

Раніше ми вже писали, що одна з найкращих рекомендацій, якщо ви маєте біль в спині — залишатися активним наскільки це можливо та намагатися продовжувати свою щоденну діяльність. Тривала відсутність активності може погіршити стан.

Лише в 1-2% випадків біль у спині може свідчити про наявність серйозної проблеми зі здоров’ям. В інших випадках — такий біль проходить самостійно протягом кількох днів чи тижнів, незалежно від того, чи його лікувати. В будь-якому випадку не забувайте радитися з лікарем.

Є прості та ефективні вправи, які рекомендують для полегшення болю в спині. Водночас їх можна виконувати в якості профілактики, щоби біль попередити.

Втім, існують вправи, яких бажано уникати, коли у вас болить спина. Про них розповідаємо більш докладно з лікарем-нейрохірургом Вадимом Іляшенком

Через ці вправи можуть додатково навантажуватися деякі м’язи спини чи підвищуватися тиск в міжхребцевих дисках. Як наслідок — біль в попереку посилюється.