Чому ми не віримо у власні успіхи та як з цим боротися

22 Листопада 2020

“Я постійно ставлю під сумнів свої знання і досвід. Десять років в інтернет-маркетингу, але досі здається, що цього недостатньо для впевнених консультацій, навчання інших, управлінських посад і старту власного бізнесу.

Сотні курсів, десятки клієнтів, більшість з яких зі мною по три-чотири роки (а у сфері онлайн-реклами це вважається довгостроковою співпрацею), не додають впевненості. Початок кожного проєкту — це сумніви”, — розповідає Катерина, героїня нового випуску спецпроєкту Психея.

Те, що відчуває дівчина, називають синдромом самозванця, який змушує людину не вірити у власні успіхи, відчувати себе “не на своєму місці” та боятися того, що обман розкриють.

Цей феномен не є офіційно визнаним психічним розладом, його не зазначено в Міжнародному класифікаторі хвороб, проте з ним певною мірою стикається майже кожна людина й не лише в робочому середовищі.

Людина, що має синдром самозванця, постійно сумнівається, наскільки вона гідна того, що має, або вважає, що не заслуговує на це. Тож через цей синдром може боятися брати на себе нові обов’язки, бо вважає, що не впорається, часто не готова просити про допомогу, бо боїться, що таким чином вона проявляє слабкість, не просить підвищення зарплатні та не розповідає про свої нові ідеї.

Хоча більшість людей страждає від браку впевненості в собі в певний момент свого життя, при синдромі самозванця це почуття є постійним і дуже важким. До того ж ці люди, ні з ким не обговорюють свої переживання, чим тільки поглиблюють психологічні проблеми.

До поширених ознак цього синдрому належать:

• невпевненість у собі та власних здібностях
• нездатність реально оцінити свою компетентність і навички
• приписування свого успіху зовнішнім чинникам
• зневажання власної продуктивності
• страх, що ви не виправдали очікування
• саботування власного успіху
• постановка складних цілей і розчарування, якщо не вдається їх досягти.

Якими бувають типи синдрому самозванця, які фактори впливають на його розвиток, та як перемогти цей синдром та повірити у власні сили — про це в новому випуску Спецпроєкту «Психея».

Ілюстрація Іри Лисенко.