Як надавати першу психологічну допомогу
08 Травня 2020На курсах першої допомоги навчають як допомогти людині у випадку отримання травми, чи як робити серцево-легеневу реанімацію. Але нас рідко вчать, як діяти, коли іншій людині погано не фізично, а психологічно.
Кожна четверта людина у світі в певний момент свого життя стикається з психічним або неврологічним розладом, за даними ВООЗ. І більшість людей не можуть отримати належного реагування швидко. Саме тому корисною навичкою буде навчитися допомогти іншій людині у такому випадку.
Перша психологічна допомога надається у форматі “рівний рівному”. Це не психотерапія, а метод підтримки та настанова для кожного, хто контактує з людиною, яка має ознаки психічних розладів або погіршення ментального стану. Для цього необов’язково бути фахівцем. Але важливо знати чіткий алгоритм, помітити ознаки того, що з людиною відбувається щось незвичне і бути готовими вислухати.
Часом першої психологічної допомоги може бути достатньо, якщо ми маємо справу з помірним несприятливим станом чи з тимчасовими психологічними труднощами. Проте її може бути й замало. У такому випадку вона може бути проміжним етапом перед отриманням фахової допомоги.
Про п’ять кроків, які допоможуть розпізнати симптоми психічних розладів та надати дієву підтримку тим, хто цього потребує; про те, як себе поводити, якщо в людини поруч сталася панічна атака або ж вона поділилася з вами думками про самогубство, у новому випуску спецпроєкту “Психея”.
З тексту дізнаєтеся також про те, як не вигоріти емоційно, надаючи іншій людині розраду та підтримку, і не перетворити процес співпереживання на виснажливе для себе випробування. Не слід забувати про принцип “не нашкодь”, який відомий в лікарському середовищі. Важливо вміти допомогти без шкоди самому собі та людині, якій допомагаєш.
Не варто засуджувати, не варто сумніватися, не варто боятися. У будь-який момент нашим близьким друзям, чи колегам може знадобитися допомога. До цього потрібно бути готовими.