Якщо ви відчуваєте, що переїли – тримайте поради, як прийти в норму!

• Не побивайтесь і не звинувачуйте себе;
• Не панікуйте;
• Не вдавайтесь одразу до інтенсивних фізичних навантажень;
• Не бійтеся, що різко набрали ваги;
• Не варто приймати ліків чи дієтичних добавок. Особливо це стосується “ферментів“, які українці вживають, як тільки в них заболить живіт. Вживання “ферментів” для усунення відчуття дискомфорту після гарного застілля не має під собою доказової бази і є марним витрачанням коштів. 
• Не голодуйте;
• Постарайтеся якомога швидше повернутися до здорових звичок харчування;
• Рухайтеся!
• Поступово повертайтеся до ваших звичних щоденних фізичних навантажень.

Не чекайте, поки в холодильнику скінчиться запас святкових делікатесів чи минуть вихідні – починайте слідкувати за раціоном просто зараз, і скоро почуватиметеся добре!