Як розпізнати ознаки, що людина хоче здійснити суїцид

10 Вересня 2019

Вчасно розпізнати психічні проблеми та звернутися за допомогою або ж допомогти комусь, хто поруч — вкрай важливе вміння. Наслідками ігнорування проблем із психічним здоров’я можуть стати клінічна депресія, емоційне вигорання чи навіть суїцид.

Сьогодні Світовий день запобігання суїцидам. За даними ВООЗ, щороку близько 800 тисяч людей завершують життя самогубством. Хтось обриває власне життя кожні 40 секунд. 

Багато самогубств трапляються імпульсивно в моменти кризи, коли людині важко впоратись з життєвими негараздами — фінансовими проблемами, розірванням стосунків чи наслідками серйозних хвороб. В зоні ризику знаходяться також люди, які мають тривалі психічні розлади, пережили катастрофу чи серйозний конфлікт, втрату близької людини, мають алкогольну чи наркозалежність, люди, які часто зазнають дискримінації (мігранти, переселенці, в’язні, представники ЛГБТ, трансгендери). Найсильнішим фактором ризику скоєння суїциду є попередня спроба його вчинити.

Зокрема важливо надавати вчасну та якісну психологічну підтримку військовим, які повернулися з війни. Пережитий досвід стресу та втрат може мати небезпечні наслідки у вигляді серйозних психічних розладів — постравматичного стресового розладу, нападу панічних атак чи клінічної депресії. Якщо ігнорувати проблему, ці фактори збільшують ризики скоєння самогубства.

Для українських ветеранів незабаром запрацює гаряча лінія Lifeline Ukraine. В Україні зараз понад 390 тисяч ветеранів, які потенційно можуть потребувати допомоги та підтримки. Кваліфіковані натреновані фахівці в будь-який момент зможуть надати їм якісну допомогу за потреби. 

Які ознаки в поведінці можуть свідчити про те, що людина може скоїти самогубство. 

• Тривалий смуток і перепади настрою можуть бути симптомами депресії — одним з головних факторів ризику скоєння самогубства.
• Раптовий спокій після періоду депресії чи перепадів настрою.
• Ізоляція. Свідомий вибір проводити час на самоті, уникати соціальних контактів та натовпу. Також сигналом є втрата інтересу або задоволення від діяльності, яка раніше людині приносила задоволення.
• Зміни особистості або у зовнішності. У людини, яка думає про самогубство, може спостерігатися зміна у ставленні до звичних речей або зміни у поведінці — міміці, жестах, швидкості мовлення. Крім того, людина може раптом почати менше турбуватися про свій зовнішній вигляд.
• Небезпечна або саморуйнівна поведінка. Це може бути необачне керування автомобілем, заняття небезпечним сексом та посилене вживання наркотиків чи алкоголю.
• Часом людина, яка думає про самогубство, заздалегідь починає приводити свої справи до ладу — зустрічатися з членами сім’ї, дарувати своє особисте майно, складати заповіт та прибирати своє житло так, наче в ньому більше не житиме.

У багатьох випадках самогубству можна запобігти. Найкращий спосіб це зробити — знати фактори ризику, бути уважним до ознак депресії та інших психічних розладів, розпізнавати попереджувальні ознаки скоєння самогубства та втрутитися до того, як це може трапитися.

Люди, які отримують підтримку від близьких та мають доступ до служб підтримки психічного здоров’я, рідше реагують на суїцидальні імпульси, ніж ті, хто ізольований від цього.

Якщо вам здається, що людина поруч має намір скоїти самогубство, не бійтеся запитати її про це. У деяких випадках людині просто потрібно знати, що хтось дбає про неї і шукає можливість допомогти у цій ситуації. Вже після цього можна запропонувати людині звернутися за фаховою допомогою.

Кілька важливих дописів про психічне здоров’я:

Як розпізнати вигорання
Подолати тривожність
Протидіяти стресу
Чому стрес не варто заїдати їжею
Міфи про депресію
Що таке посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та як його лікувати
Що таке післяпологова депресія та як їй запобігти
Проект про психічне здоров’я The Ukrainians
Відповіді на поширені питання про психічне здоров’я від лікаря-психіатра