Як забруднене повітря впливає на здоров'я
13 Вересня 2019У Києві стає дедалі небезпечніше дихати, і причин цьому може бути кілька. Багато людей повернулося після відпусток у міста, сіли за кермо та в маршрутки, і міський простір заполонили корки та вихлопні гази.
Наразі на Київщині горять офіційні та стихійні сміттєзвалища. Диму додають і пожежі торфовищ. І це ще комунальні служби не почали спалювати листя. Це не просто неприємно, це шкідливо для здоров’я.
Пояснюємо, що може зробити кожен з нас та муніципальні служби, що працюють на гроші платників податків. Поради будуть корисними не лише для мешканців столиці, а й всіх, хто прагне дихати чистішим повітрям.
Нещодавно найгірша якість повітря була зафіксована на Нивках, Академмістечку, Новобіличах. Там показник забруднення перевищував 100 та навіть 150, тобто повітря шкідливе для вразливих груп та всіх громадян відповідно. При таких значеннях індексу, варто зачиняти вікна і проводити менше часу на вулиці.
Чим небезпечне забруднене повітря:
- Через забруднене повітря щороку передчасно помирає 9 мільйонів людей в усьому світі. Воно є причиною кожного третього інсульту, раку легень та хвороб серця, повідомляє ВООЗ. Навіть якщо ви не бачите смогу, це не означає, що повітря чисте. Життя в селі теж не гарантує легкості дихання, особливо якщо там заведено опалювати вугіллям, палити сміття, картоплиння та сухе листя.
- Забруднене повітря може містити зважені часточки, чадний газ, формальдегід, оксиди азоту, сірки, а також бензпірен, свинець. Зважені часточки діаметром менші ніж 2,5 мікрометрів (мкм) потрапляють глибоко в тканину легенів і становлять найбільший ризик. Часточки діаметром близько 10 мкм також накопичуються в тканинах.
- Забруднене повітря є причиною 40% смертей через ішемічну хворобу серця, 7% через пневмонію, 8% через інсульт, 6% через хронічне обструктивне захворювання легень, 7% через рак легень, і ще 32 передчасних смертей від неінфекційних хвороб.
- Зважені часточки та гази діють на шкіру не менше, ніж на легені, і поліциклічні ароматичні вуглеводи (бензпірен, наприклад) може потрапляти в кров через шкіру. Ми про це писали в контексті шашликів, які не варто смажити топлес. Забруднене повітря робить шкіру старішою на вигляд та погіршує імунну відповідь.
- В Україні значно вищий, ніж в європейському регіоні, рівень госпіталізації людей через легеневі хвороби. Не всі вони пов’язані із забрудненим повітрям. Зокрема, є висока захворюваність на туберкульоз, пов’язана із ВІЛ-інфекцією, пенітенціарними службами, уникненням лікування та поширеністю штамів із множинною стійкістю.
Але є істотна підозра, що легеневі хвороби, особливо в людей старших за 65 років, лишаються поза діагностикою та не фігурують як причини смертності. Тож варто дивитися правді у вічі, і чесно діагностувати хронічне обструктивне захворювання легень та астму, і частоту її нападів в регіонах.
- Забруднене повітря зменшує когнітивні здібності людей. Особливо це стає критичним в старшому віці, коли є ризик появи та прогресу нейродегенеративних захворювань. А також у дитячому віці, коли мозок активно розвивається.
- Через забруднене повітря більше дітей народжуються із недостатньою вагою.
- Тимчасове чи постійне вдихання зважених часточок повітря призводить до того, що напади астми стаються частіше, діти більше хворіють на бронхіти, а в здорових людей буває кашель чи чхання. Детальніше
- Кожен дев’ятий випадок астми в дітей стався через забруднене повітря. Принаймні, в Британії.
- Забруднене повітря погіршує перебіг респіраторних хвороб, робить частішими напади астми, сприяє розвитку алергій.
- Забруднене повітря робить вагомий внесок в кліматичні зміни, адже утримує тепло в атмосфері. Глобальне потепління — це не ходити взимку в шортах. Це втратити низинні землі, біорізноманіття, перестати вирощувати каву, кукурудзу, виноград, та хворіти на нові хвороби.
Що має робити муніципальна влада чи місцеві громади:
- Висаджувати нові дерева, і не нівечити старі. Обирати хвойні дерева, адже вони фотосинтезують (тобто утилізують вуглекислий газ та дають кисень) цілий рік. І листя прибирати не треба. Діти, що живуть близько на зелених насаджень, більш зосереджені, і дорослі менше потерпають від тривожності і деменції.
- Висаджувати багаторічні рослини, в тому числі чагарники, на клумбах — так буде і менше видатків на закупівлю розсади, і більша біомаса рослин.
- Прибирати вулиці від пилу і піску, в тому числі мити дороги.
- Встановити датчики забрудненості повітря та чесно інформувати людей про стан речей. Що більше буде датчиків, то точніша буде інформація. Важливо, щоби вони аналізували не лише вміст зважених дрібнодисперсних часточок, а й шкідливих газів.
- Створити інфраструктуру для вело- та електротранспорту. Пересування велосипедом збільшує фізичну активність людей і зменшує атмосферні викиди. Головне при цьому, щоб велосипедисти не гинули під колесами авто.
- Зробити громадський транспорт зручним, передбачуваним і надійним. Це зменшить потребу в користуванні автомобілями. Наприклад, під час Олімпійських ігор в Пекіні у 2008 році повітря було прийнятним — на той час сильно обмежили трафік в місті.
- Зробити умови для сортування і переробки сміття, щоб не було стихійних звалищ і самозаймань на полігонах.
- Влаштовувати більше пішохідних зон, вільних від транспорту. Такий підхід практикують, наприклад, в Барселоні. За оцінками, створення так званих суперкварталів збереже 700 життів щороку.
- Не спалювати листя восени. Це заборонено на законодавчому рівні, але не всіх це спиняє. Одна тонна спаленого листя дає 30 кілограмів токсичного газу.
Під час спалювання листя виділяються чадний газ, бензпірен, діоксин, а також багато диму зі зваженими часточками. Вологе листя погано горить і сильно димить. Спалення листя особливо небезпечне для людей з легеневими хворобами, астмою, дітям і вагітним жінкам. Навіть не все листя в місті слід прибирати.
- Слід тримати в чистоті тротуари та землю під каштанами, щоб зменшити кількість каштанової молі. Але спалювати його не потрібно. Варто компостувати і висаджувати в той компост неїстівні рослини.
Для загальної боротьби зі змінами клімату і забрудненням повітря ви можете робити такі речі.
- Вимикайте освітлення і прилади, коли вони вам не потрібні.
- Повністю завантажуйте пральну і посудомийну машинки.
- Їздіть на роботу велосипедом, громадським транспортом, чи гуртуйтеся попутниками в автомобілі.
- Користуйтеся гібридними чи електромобілями.
- Компостуйте органічні рештки.
- Озеленюйте балкони і подвір’я.
- Сортуйте сміття і віддавайте сировину на переробку.
▪ Подумайте про переїзд ближче до роботи, якщо дорога надто складна. Тим більше, що існує залежність між оточенням, малою мобільністю родини, тривалістю дороги, і шансами вирватися зі злиднів. Зворотна залежність. Тож не бійтеся бути мобільними не лише заради клімату.
А також:
- Не користуйтеся освіжувачами повітря і ароматичними куріннями
- Не куріть вдома та на балконі. Сусідам не потрібен ваш дим та їхні хвороби через нього.
- Викиньте зі стін килими.
- Виведіть грибок зі стін.
- Перевірте, чи у вас хороша вентиляція, немає протікання газу, азбесту в духовці. Замініть плиту чи хоча б духовку на електричну.
- Придбайте зволожувач-очищувач повітря із HEPA-фільтром. На нього можете, до речі, наносити ефірні олії і покращувати запах ними, а не аерозолями. Ця порада досить дієва. Особливо, якщо у вас мала дитина, в якої сипить ніс, та батареї, які взимку неможливо регулювати. Сухе гаряче повітря шкодить слизовій носа.
Про різновиди очищувачів та зволожувачів, та правильне поводження із ними читайте тут
- Просто медична маска від брудного повітря не допоможе. Китайці марнують гроші на свої засоби захисту. Потрібен респіратор, що не пропускає часточки 2,5 мкм, а в разі хімічного забруднення — з фільтром, що нейтралізує оксиди азоту і сірки. Фільтри слід міняти, а виглядає такий респіратор як у героїв серіалу Breaking Bad.
Тобто респіратор — це не стале рішення на кожен день, хоча, мабуть, варто мати його в домі. Як обрати тут:
- А ось кімнатні рослини принципово нічого не змінять, тож тримайте їх вдома виключно заради задоволення та підтримки когнітивних здібностей, а не “очищення повітря”.
Кілька корисних посилань:
- Перевірити теперішній стан повітря в Києві та інших містах можна на цій карті
- Ознайомитися із градацією забруднення — що ще нормально, а коли вже слід зачинятися у квартирі, можна тут
- Також, ви можете зробити підписку на сповіщення про погану якісь повітря від телеграм бота
- Дослідження зміни кількості формальдегіду в повітрі столиці ЛУН
- Дякуємо Зручний Київ та SaveEcoBot за збір, аналіз даних та привернення уваги до проблеми.