Доброта корисна для здоров'я

13 Листопада 2020

Добро і 2020 рік, здається, взагалі непоєднувані слова, але марно так вважати. Навіть у найтемніші часи, коли виглядає все так, наче виходу немає і хочеться просто здатися, добрі справи та прояв турботи одне до одного, можуть повернути віру у свої сили та людей навколо.

Сьогодні Світовий день доброти. Щорічно його відзначають, аби поширити важливість прояву доброти та турботи одне про одного, до себе та до навколишнього світу, а також нагадати, чому робити добрі справи корисно для гарного самопочуття й здоров’я. Це те, чого наразі може бракувати всім нам. Детальніше

Зараз складно думати про щось добре і взагалі залишатися у позитивному настрої. Але на це треба неодмінно знаходити ресурс, адже добрі справи дійсно допомагають нам триматися в порядку.

Дослідження стверджують, що добрі справи і допомога іншим мають багато переваг для ментального та фізичного здоров’я: впливають на центри задоволення у мозку, підвищуючи рівень серотоніну та дофаміну, зменшують тривожність, стрес , запалення та нормалізують тиск. Водночас коли ми робимо добро, у нас зростає самооцінка, здатність проявляти емпатію та співчувати. Детальніше

Невеликі добрі вчинки можуть мати велике значення. Вони поліпшують наше почуття добробуту, заохочують бути більш активними, підвищують самооцінку. А ще — роблять щасливішими, незалежно від того, для кого саме ці вчинки були зроблені — для близьких чи незнайомців. Звісно, вимірювання щастя доволі суб’єктивне явище, тож не залишається нічого іншого, як спробувати зробити добру справу самостійно.

Що можна зробити? Стати волонтером для громадської організації, яка вам близька по духу, допомогти безпритульним песикам чи котикам, віддати теплі речі бездомним людям чи тим, які потрапили у скрутне становище, стати донором та здати кров, зробити фінансовий внесок на підтримку якоїсь організації, яка масштабує добрі справи, посміхнутися комусь чи побажати доброго дня, замість зради написати добрий коментар в мережі, зрештою сказати близьким наскільки вони є важливими для вас. Варіантів є дуже багато, головне — визначитися з доброю справою і діяти.

Коли ми часто робимо добрі вчинки, ми стаємо прикладом для інших. І добро шириться суспільством. Саме так працює альтруїзм — безкорисливе бажання зробити добро іншим. Але є і темний бік альтруїзму, коли піклування про інших і самопожертва виявляються схемою поведінки, яка заважає людині повноцінно жити, змушує її нехтувати піклуванням про себе, а інших оточує надмірною турботою. Детальніше

Пам’ятайте, що піклуючись про інших, ми зокрема піклуємося й про себе! Попри всі негаразди та невтішні новини давайте залишатися добре одне до одного і втілювати якомога більше добрих справ.